浅谈小学生愤怒情绪管理策略

摘要：小学生的情绪管理能力不成熟，当学生出现不合理的愤怒情绪时，老师和家长首先需要弄清楚其愤怒是外界压力导致、家长溺爱助长还是学生个人原因。针对乱发脾气的孩子，可采取冷处理、认知教育、方法指导等方式，引导和帮助学生形成正确的愤怒情绪管理策略。

关键词：小学生  愤怒  情绪管理

童年是一生最美妙的阶段，那时的孩子是一朵花，也是一颗果子，是一片朦朦胧胧的聪明，一种永远不息的活动，一股强烈的欲望。——巴尔扎克《于絮尔·弥罗埃》

说起童年生活，人们总是喜欢用“快乐”、“无忧无虑”等词语来形容，而事实上童年的经历是丰富多彩的，童年的情绪体验也不只有单纯的快乐，而是喜怒哀乐交织在一起，描绘出童年多彩的画卷。愤怒是那一抹红色，使用得当可画红日、作红花，任其泛滥可成火海、变血迹。因此，引导小学生做好愤怒情绪管理尤为重要。

一、案例引入：

小蔡，男，10岁，四年级，成绩一般，情绪波动大，可谓“人小脾气大”，动不动就爱发脾气，只要稍有不顺心的事，他就很难控制自己的情绪，总要拿哪个人或哪件东西来出出气；本来和同学玩得好好的，但因为同学一句不中听的玩笑话，就可能生气骂人；考试没考好就把卷子撕个粉碎，还怪老师出题太难，弄得他做不出来；他上课迟到受批评，回家后拿妈妈出气，怪妈妈没有早一点儿叫他起床；因为同桌不小心碰掉了他的铅笔盒，就把人家的鼻子打出血了。经常因为小事和班上的同学大打出手，班上很多同学都被他欺负过。回到家里父母帮他指出缺点，他就会大喊大叫，不听劝导。

二、原因分析

从事小学教育多年的老师见过不少这样的情况，家长面对孩子这样的问题也是束手无策，为了正确引导学生管理自己的愤怒情绪，我们首先要了解什么是愤怒。

愤怒是人类的基本情绪之一，在所遇到的挫折是不合理的时候，或被人恶意地造成的时候，最容易产生愤怒。在日常生活中，每个人都不可避免地会产生愤怒的情绪体验，如同学关系疏远，师生关系紧张。但长期、持续的愤怒对个体的健康损害也是极大的。愤怒会降低食欲，影响消化功能，经常发怒的人，容易患高血压、冠心病等疾病，因此控制愤怒的情绪十分重要。

引导小学生管理愤怒情绪，首先要弄清孩子发脾气的原因，针对不同情况不同对待，就会轻松应对坏脾气的孩子，孩子发脾气有几方面的原因：

1．外界压力导致

孩子尝试去独立地解决一些事情的时候，由于能力有限，社会知识经验不足，解决问题的方法不对头等原因，常常容易弄巧成拙。低年级孩子情绪的自我调控能力较差，冲动性较为明显，因此在孩子感觉比其他小孩差或者是受到了批评指责的时候，常常会乱发脾气，甚至产生攻击性行为。本案例中的孩子尚年幼，面对新的环境或者是没有做好某件事情感到压力之后，便以闹情绪作为发泄途径。

2．家长溺爱助长

父母过于娇惯孩子，只要孩子一发脾气，便会满足孩子的任何愿望。心理学家认为，如果一种行为发生后受到了赞扬和奖励，这种行为将来很容易再次出现。所以，每当孩子发脾气时，若父母表现出同情、娇惯、怜悯的态度，这实际上是“强化”了孩子这种坏脾气。久而久之，使孩子知道只要发脾气，就可以达到目的。

3．个人原因

案例中的孩子的挫折忍受度比较低，好胜心强，渴望成为焦点，害怕受到伤害等特质。加上儿童由于认知能力尚待发展，他将自己遭遇所有不愉快的事情都归因于别人的问题，以此避免自我愧疚，存在错误的归因方式。

三、管理策略

对于低年级的学生而言，发脾气多是由于生理原因，如身体不舒服，通过安抚可以起到缓解和安慰的作用。等孩子大一点后，表达能力和控制能力强了，乱发脾气的情况就会有所减少。但是对于无缘无故爱乱发脾气的孩子，需要学校教育和家庭教育相结合，老师和家长应统一目标，改变对孩子的教育态度和教育方式。

1．可采用冷处理的方式

孩子发脾气时，切忌带着愤怒情绪处理，使孩子更加急躁，这样不仅矛盾得不到解决，而且孩子受到不良影响，脾气越发越大。切忌不要打骂孩子，这样容易使孩子产生抵触情绪。在孩子无理取闹时候，采取不予不理睬的态度，等脾气发过后再耐心的教育，循序渐进，慢慢帮助孩子改掉发脾气的坏习惯。在孩子出现不良行为时，最好留给他一个“反省时间”，让孩子在远离其他小朋友的地方安静反思自己的行为，并对日后的行为举动做出思考。老师和家长要有原则性，不能因为孩子发脾气就放弃自己的正确想法，顺着孩子的意志来做，这样只会助长他任性的坏毛病。坚持原则，时间长了，孩子就会懂得，事情不会因为自己而改变，发脾气是徒劳的。

2．认知教育：让孩子勇于面对困难，承担责任

很多孩子就是害怕失败，不愿意承认自己有错，在遇到问题的时候就采用迁怒于别的人或事物，来逃避面对自己的失败。老师可以向孩子坦诚自己的过失，把自己小时候的失意经历讲给孩子听，并告诉他应该从中学到什么，这种方法往往对孩子很有帮助。另外恰如其分地看待挫折，不能把困难等同于失败，要提醒孩子，任何人做事，一开始都会有困难，老师可以激励孩子坚持到底，当孩子勇于去坦诚自己的过失，老师要积极赞许孩子，鼓励孩子的行为。在家庭教育中，家长可以交付孩子与其年龄相符的任务，比如饭前摆放碗筷，选购家具等，一方面可以锻炼孩子处理问题的能力，另一方面能够让孩子在潜移默化中产生责任感。

3．方法指导：帮助孩子控制自己的情绪

由于愤怒常常是突发性的情绪反应，在所有的情绪控制中，愤怒的控制是最难做到的，即使成人也会有“勃然大怒”的时候。但是，愤怒和其他情绪反应一样也是可以控制的。

①帮助孩子认识愤怒情绪。用一些简单的游戏帮助孩子认识自己的情绪，比如讲述让孩子描述故事里的孩子在某个特定情境里是什么情绪状态。告诉孩子什么是愤怒，愤怒又有什么危害。可以采用游戏教育的方法（如愤怒的气球）：准备一些五颜六色的气球，让与孩子一起来吹，在吹气球的时候让孩子回忆一个最近遇到让自己很生气的事情，把气球当做发泄的对象使劲吹，告诉孩子吹出自己所有的生气，这样肚子里的生气都出来了，以此作为正当的发泄途径。气球吹好后把扎好气球，让孩子踩爆气球，有的孩子会执行，这时候老师可以告诉孩子气球就像自己的肚子，如果总是生气就会“爆炸”对身体有危害；有的孩子会很害怕，家长就引导孩子，气球就像受到伤害的小同伴或者是别的发泄对象，会因为自己的愤怒受到伤害，让孩子产生同理心，不要再去迁怒于无故的人。

②转移孩子的注意力。在孩子发脾气的时候，老师也可以采用转移注意力的方法将孩子注意力转向别的内容，避免刺激，待情绪稳定后再加以教育。对于中高年级的学生可以告诉他们，如果遇到一些让自己愤怒的情境，要尽量躲一躲，避免愤怒升级导致攻击性行为。比如，可以出去走一走，听听音乐，或者和谈得来的朋友在一起聊聊天，干点儿自己喜欢的事，心情就会好起来。

③情感宣泄法。如果有的事情或人有充足的理由使人发怒，这种情况下鼓励孩子坦率地把心中的不满讲出来，也可转移目标发泄出来，为孩子制作一个即便大喊大叫也不会反抗的“消气箱子”，如可以随意踢打的布娃娃、沙袋或者是靠垫，也可以去跳跳健美操，打沙袋，这些都能够帮助孩子以健康的方式消除心中的怒气，都能减少愤怒对自身的伤害。但要注意情感的宣泄要以不损害他人的利益为前提，不可作出过激的行为。

④理智战胜情绪，这个方法适合高年级小学生，即将动怒时对自己下命令：坚持一分钟不生气！然后试一试那些能聚精会神的动作，例如，眼睛沿顺时针方向转动10圈，闭上眼睛从一数到十，再做三个深呼吸。再来想想刚才让自己愤怒的事情，问以下问题中的任何一个：“我为什么生气？”“这事或这人值不值得我生气？”“生气能解决问题吗？”“生气对我有什么好处？”等，用理智来战胜情绪。可能过了一段时间后，就会感觉到已经不那么值得生气了。

“当你能控制自己的情绪时，你就是优雅的；当你能调整自己的心态时，你就是成功的。”“如果连自己的情绪都控制不了，即便给你整个世界，你也早晚会毁掉一切。”帮助学生认识情绪，学会控制情绪的方法，就是教会学生做一个优雅的人，成就一个成功的人生。

参考文献：

1．吉娜•迪塔—多纳休. 妈妈,我真的很生气:学会控制愤怒的情绪[M]. 北京:化学工业出版社, 2014.

2．施塔, 卡拉特. 情绪心理学(第二版)[M]. 北京:中国轻工业出版社, 2015.

3．麦克斯威尔·马尔茨. 心理控制术：改变自我意象，改变你的人生[M]. 北京:群言出版社, 2007.